今朝ベットから出ようと起き上がった時、腰に少し電気が走った。
うっ！やばい。
そ〜っと腕を使い立ち上がる。これはヘルニアの前兆で少し体を動かし腰周辺の筋肉を解さないと悲惨な事になる。
長い時間、同じ姿勢をしていると筋肉が固まってしまうのだ。
特に車の運転が危ない。
来週は火曜日にタイトなスケジュールの撮影が有る。
これ以上悪化させないように気を付けねば！
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